“Ndryshimet e temperaturës, lagështia dhe presioni i ajrit ndikojnë të gjitha në gjendjen e ekuilibrit të trupit të njeriut”, thotë dr. Nour Elassa. “Ndryshimet e mëdha të motit mund të stresojnë trupin tonë dhe të sfidojnë sistemin tonë imunitar, veçanërisht te njerëzit që janë më të prirur ndaj disa çështjeve shëndetësore.”

Dr. Elassa shpjegon se modelet e motit mund të shkaktojnë gjendje të sipërme të frymëmarrjes, dhimbje kyçesh, dhimbje koke, alergji dhe astmë. Ajo thotë, “Kur u shpjegoj pacientëve se shqetësimet e tyre mund të jenë reagimi i trupit ndaj motit, kjo shpesh ofron perspektivë të dobishme dhe pak lehtësim!”

Këtu janë katër probleme të zakonshme shëndetësore që mund të lindin nga një ndryshim i papritur i motit

Infeksionet e rrugëve të sipërme të frymëmarrjes

Dhimbja e fytit, dhimbja e sinusit, ftohja dhe gripi janë sëmundje të shkallëve të ndryshme të rrugëve të sipërme të frymëmarrjes që mund të shkaktohen nga ndryshimi sezonal. Marrja e vaksinës vjetore kundër gripit dhe veshja në shtresa për të ndihmuar trupin tuaj të mbajë temperaturën do të ndihmojë. Gjithashtu, merrni parasysh shtimin e një lagështuesi në shtëpinë tuaj për të sjellë lagështi në ajër dhe mos harroni të ndryshoni filtrat çdo gjashtë muaj për të pakësuar polenin dhe pluhurin.

Nëse ndiheni të rraskapitur, mos u vononi. Bisedoni me mjekun tuaj dhe jepini trupit tuaj kohë për të përballuar çdo infeksion viral ose bakterial që mund të krijohet. Pini shumë lëngje, veçanërisht çaj të ngrohtë me mjaltë dhe kufizoni mbledhjet derisa simptomat tuaja të përmirësohen. Nëse duhet të jeni në grup, mbuloni hundën dhe gojën kur teshtini ose kolliteni dhe lani duart shpesh.

Dhimbje koke dhe migrenë

Dhimbjet e kokës ose migrena të lidhura me motin janë mjaft të zakonshme dhe ashpërsia e tyre mund të ndryshojë nga personi në person. Nëse zbuloni se jeni të ndjeshëm ndaj ndryshimeve të presionit të ajrit ose lagështisë, provoni të fikni dritat në dhomë dhe madje përpiquni të flini. Kompresat e nxehta ose të ftohta të aplikuara në kokë dhe qafë gjithashtu mund të ndihmojnë. Po kështu edhe sasitë e vogla të kafeinës në fazat e hershme të migrenës.

Mjeku juaj mund t’ju japë ilaçe për lehtësim dhe t’ju rekomandojë modifikime të stilit të jetesës. Rutinat ditore janë gjithashtu të rëndësishme një rutinë ushtrimesh, një rutinë para gjumit dhe të ngrënit në të njëjtën kohë çdo ditë. Mbi të gjitha, qëndroni të hidratuar, menaxhoni stresin dhe mbani një ditar në mënyrë që të filloni të shihni modelet.

Dhimbje muskujsh dhe kyçesh dhe lëndime

Ndryshimet e motit dihet se shkaktojnë inflamacion, artrit dhe dhimbje kyçesh. Ajri më i ftohtë mund t’i bëjë nyjat të ngurtësohen. Ajri më i ngrohtë mund të qetësojë dhimbjet, gjithashtu i nxjerr njerëzit jashtë dhe lëvizin, gjë që mund të çojë në dhimbje dhe madje edhe lëndime. Pra, edhe pse nyjat tuaja ndihen më mirë, merreni me lehtësi trupin tuaj kur vjen moti i ngrohtë.

Medikamentet pa recetë mund të lehtësojnë përkohësisht një pjesë të dhimbjes dhe ushtrimet e lehta mund të ndihmojnë në lehtësimin e nyjeve artritike dhe të përflakur. Lëvizja është çelësi, vetëm mbani mend se stërvitja nuk duhet të jetë e mundimshme. Një shëtitje 15-minutëshe jashtë është e mjaftueshme për të lubrifikuar kyçet tuaja, për të rritur nivelin tuaj të energjisë dhe për të lehtësuar disponimin tuaj.

Alergjia, astma dhe bronkiti

Kur mushkëritë tuaja janë të ekspozuara ndaj motit vërtet të ftohtë ose ndryshimeve në presionin e ajrit, ato kompresohen dhe vështirësojnë frymëmarrjen. Sinuset dhe veshët janë gjithashtu të prekur. Kjo i bën njerëzit më të prekshëm ndaj kollës, frymëmarrjes dhe gulçimit. Nëse po kërkoni më shpesh inhalatorin tuaj ose keni nevojë të shihni një mjek sepse kolla juaj po bëhet më e rëndë, mbani mend se ndryshimet e motit janë shkaktarë të zakonshëm të astmës, alergjive dhe bronkitit. Poleni sezonal, pluhuri, myku janë gjithashtu kontribuues të mëdhenj.

Për të zbutur kollitjen, përdorni një inhalator siç përshkruhet nga mjeku juaj. Ndizni lagështuesin tuaj. Mos pi duhan. Vishni një maskë kur punoni jashtë. Bëni gargarë me ujë të kripur dhe pini shumë lëngje, veçanërisht ujë për të holluar mukozën. Dhe mbani një pikë kollë në xhep në rast se filloni ta ndjeni atë gudulisje në fyt.

/Motilokal.com