Gifing shpërndan mitin e marrjes së detyrueshme të sasive të mëdha të ujit. Nuk keni më nevojë të pini litra për të qenë të shëndetshëm. Sasia e ujit që merrni duhet të jetë e moderuar dhe mund të merrni parasysh edhe lëngje të tjera si kafe, çaj dhe supë.

Kafe në mëngjes

Kafja e parë në mëngjes nuk është alternativa më e mirë nëse doni të humbni peshë. Në vend të kësaj, rekomandohet të pini një filxhan çaj limoni ose ujë me disa pika limoni ose ujë në temperaturë dhome. Kafeja duhet pirë vetëm pas mëngjesit, sepse kafeja ka një indeks të lartë të insulinës që mund të ndërhyjë në shkrirjen e yndyrave

Pse mëngjesi është i rëndësishëm

Shmangia e mëngjesit mund të jetë e dëmshme për metabolizmin dhe mund të shkaktojë ruajtjen e yndyrës. Mëngjesi është thelbësor për të sjellë energji në trup në kohën e duhur dhe për të mbajtur një metabolizëm të shëndetshëm.

/Motilokal.com