Kjo nuk do të thotë se simptomat janë imagjinare, por se sistemi nervor mund të ndikojë në mënyrën se si organizmi i përjeton ato, shkruan salute.eu.

Stresi mund të përforcojë simptomat e tretjes, duke ndikuar në komunikimin mes trurit dhe zorrëve. Edhe frika nga një ushqim i caktuar mund të rrisë perceptimin e shqetësimeve.

Studimet flasin për efektin nocebo, një fenomen ku pritshmëritë negative mund të ndikojnë në përjetimin e simptomave. Megjithatë, kjo nuk i bën simptomat të pavërteta, por tregon marrëdhënien komplekse mes zorrëve, trurit dhe sistemit imunitar.

Simptomat e ndjeshmërisë ndaj glutenit

Simptomat që lidhen me ndjeshmërinë ndaj glutenit ose grurit mund të përfshijnë:

Fryrje të barkut;

Ngërçe dhe dhimbje abdominale;

Diarre ose kapsllëk;

Tretje të ngadaltë;

Të përziera;

Lodhje pas vakteve;

Dhimbje koke;

Vështirësi në përqendrim;

Ndjesi të përgjithshme rëndese.

Megjithatë, këto simptoma nuk mjaftojnë për të vendosur një diagnozë. Ato mund të shfaqen edhe në rastet e sëmundjes celiake, sindromës së zorrës së irrituar, intolerancës ndaj laktozës, alergjisë ndaj grurit ose stresit kronik.

 Pse nuk duhet të eliminohet gluteni pa vlerësim?

Heqja e glutenit nga dieta mund të duket si një zgjidhje e shpejtë, por nuk është gjithmonë zgjedhja e duhur.

Përpara se të fillohet një dietë pa gluten, është e rëndësishme të përjashtohet sëmundja celiake.

Testet për sëmundjen celiake janë më të besueshme kur personi vazhdon të konsumojë gluten. Eliminimi i bukës, makaronave dhe produkteve të tjera që përmbajnë gluten përpara analizave mund të ndikojë në rezultatet dhe ta vështirësojë diagnozën.

Pasi të përjashtohen sëmundja celiake dhe alergjia ndaj grurit, mund të vlerësohet një qasje individuale, që përfshin:

– Mbajtjen e një ditari ushqimor për të identifikuar lidhjen mes ushqimeve dhe simptomave;

– Vlerësimin e tolerancës ndaj FODMAP-ve, një grup karbohidratesh që mund të fermentohen në zorrë;

– Kujdesin ndaj mikrobiotës së zorrëve;

– Menaxhimin e stresit dhe përmirësimin e gjumit.

Qëllimi nuk është eliminimi i sa më shumë ushqimeve, por identifikimi i atyre që shkaktojnë realisht shqetësime.

Një qasje më e gjerë ndaj shëndetit të zorrëve

Nga një perspektivë holistike, simptomat e tretjes mund të lidhen me disa faktorë që ndërveprojnë mes tyre.

Organizmi nuk po sinjalizon domosdoshmërisht se gluteni është i dëmshëm për të gjithë. Në disa raste, shqetësimet mund të lidhen me irritimin e zorrëve, ndryshimet në mikrobiotë, stresin ose mënyrën e jetesës.

Për të mbështetur shëndetin e sistemit tretës, mund të ndihmojnë:

– Ushqyerja më e ngadaltë dhe përtypja e mirë;

– Reduktimi i ushqimeve ultra të përpunuara;

– Variacioni i drithërave dhe burimeve të fibrave;

– Rritja graduale e fibrave, nëse tolerohen;

– Përmirësimi i cilësisë së gjumit;

–  Menaxhimi i stresit dhe shqetësimeve emocionale.

Shëndeti i zorrëve nuk ndërtohet vetëm përmes ndalimeve ushqimore, por përmes një ekuilibri mes ushqyerjes, sistemit nervor dhe stilit të jetesës.

Në rast të simptomave të vazhdueshme, vlerësimi mjekësor mbetet i rëndësishëm për të identifikuar shkakun dhe për të shmangur kufizimet e panevojshme në dietë.  /os/