Kur bëhet fjalë për dietën, formën dhe peshën, një nga fjalët e para që të vjen ndërmend është sakrifica. Në fakt, nga sa ushqime të shijshme duhet të heqim dorë jo vetëm për të shmangur grumbullimin e kilogramëve të tepërt të shëmtuar, por edhe për të mbrojtur shëndetin tonë?
Shumë, ndonjëherë edhe shumë, dhe t’i rezistosh disa grykësisë bëhet në shumë raste një ushtrim autentik i vetëkontrollit. Megjithatë, për fat të mirë, ka një lajm të mirë – në të vërtetë shumë të mirë – nga ekspertët që kanë të bëjnë me çokollatën.
Micheal Mosley, guru i dietave, në fakt ka dhënë autorizimin për të futur disa ëmbëlsira në një dietë që synon humbjen e peshës. Disa çokollata, në fakt, do të kishin efekte të mëdha të dobishme si për shëndetin ashtu edhe për humbjen e peshës, duke lehtësuar humbjen e peshës.
Natyrisht, rekomandimi është gjithmonë të mos e teproni me sasitë dhe të rezervoni një teprim vetëm herë pas here. Ndër ushqimet që mund t’i konsumoni herë pas here është çokollata e zezë dhe gjithashtu një gotë e bukur verë e kuqe e mirë.
Sa i përket çokollatës së zezë të shijshme, eksperti rekomandon ta kombinoni me boronica për një ëmbëlsirë të përsosur. Krahasuar me qumështin dhe çokollatën e bardhë, çokollata e zezë është më e pasur me lëndë ushqyese të dobishme sesa vetëm përmbajtja e sheqerit.
Ndër avantazhet, pra, është përqindja e lartë e flavonoideve që ushqejnë bakteret e mira të trupit dhe kryejnë një veprim probiotik. Për këto arsye, pra, disa katrorë çokollatë të zezë të thjeshtë ose me boronica është një lëshim që mund t’i jepni absolutisht vetes.
Llojet e tjera, megjithatë, si dhe ushqimet me bazë kakao në përqindje të ulëta duhet të ndalohen nëse doni të humbni peshë. Dhe për ata që nuk e pëlqejnë çokollatën, vetë Mosley, më në fund, rekomandon si ëmbëlsirë jogurtin ose, akoma më mirë, fruta të freskëta gjithmonë të shëndetshme.
